5 formas de prevenir un parto prematuro (presentación)
Lo mejor (y lo más saludable) para un bebé es no nacer antes de lo esperado. Obtenga información sobre lo que puede hacer para prevenir un parto prematuro.
5 Formas de prevenir el parto prematuro
Cuando los bebés nacen antes de tiempo, pueden llegar a tener problemas de salud. Las futuras mamás deben hacer todo lo posible para que el embarazo se extienda durante al menos 37 semanas. Aquí encontrará 5 formas de prevenir un parto prematuro.
1. Consulte a su médico temprano y con frecuencia
• Llame a su médico en cuanto se entere de que está embarazada. • Acuda a todas las citas prenatales. • Hágase todas las pruebas de cribado para comprobar su salud y la del bebé.
2. Prevenga infecciones
• Use condones cuando tenga relaciones sexuales. • Lávese bien las manos con frecuencia. • No limpie el arenero del gato. • Evite comer pescado y carne sin cocer, y queso sin pasteurizar.
3. Proteja la salud y el bienestar de su bebé
• No beba alcohol, no fume ni consuma drogas ilegales. Obtenga ayuda si lo necesita. • Cuídese si tiene diabetes u otros problemas de salud. • Si está en una relación abusiva, salga de ella. Existen muchos grupos de ayuda.
4. Cuide su cuerpo
• Coma una variedad de alimentos saludables y beba mucha agua. • Tome vitaminas prenatales. • Haga ejercicio físico si el médico le dice que puede hacerlo. • Póngase como meta subir de 25 a 35 libras como máximo en todo el embarazo.
5. Cuide su mente
• Practique yoga, salga a caminar o haga otras cosas para relajarse. • Dígale al médico si está ansiosa o deprimida. • Hable con un consejero o un terapeuta sobre sus preocupaciones.
