Comer sano y su familia

• Consejos para alimentar a un niño de preescolar

  Durante los años de preescolar, los niños pasan de tener rabietas a ser capaces de cooperar y de querer agradar a sus padres. Por lo tanto, es un buen momento para enseñarles las diferentes opciones de alimentación saludable.

• Cuando el bebé empieza a comer con las manos

  Nueve meses es una buena edad para que los niños empiecen a comer con las manos.

• Cuatro maneras de facilitar la planificación de las comidas

  Hay algunas cosas que puede probar para aliviar el estrés y ayudarlo a ahorrar tiempo y dinero a la hora de planear comidas. Aquí encontrará cuatro maneras de estar bien preparado.

• Dietas vegetarianas

  Las dietas vegetarianas se han vuelto más populares y muchos padres pueden preguntarse si los niños podrían seguir una dieta vegetariana de manera segura y aún así obtener todos los nutrientes necesarios para crecer sanos y fuertes.

• El hambre y su hijo en edad preescolar

  Su hijo en edad preescolar come al medio día y, al cabo de 20 minutos, le dice que tiene hambre. ¿Estaría bien ofrecerle algo para comer? Tal vez sí, y tal vez no. He aquí el porqué.

• El peso de su hijo

  Una de las preguntas más frecuentes que se hacen los padres es “¿Cuánto debería pesar mi hijo?”. Parece una pregunta sencilla, pero no siempre es fácil de responder.

• Fibra

  La fibra son aquellos hidratos de carbono que nuestros cuerpos no pueden digerir (o descomponer). Se encuentra en los alimentos de origen vegetal: frutas, verduras, hortalizas, cereales y legumbres.

• Grasas

  Si bien el exceso de grasa puede ser poco saludable, hay ciertos tipos de grasa que son beneficiosos y forman una parte importante de una dieta saludable.

• Guía de nutrición para niños pequeños

  Los niños pequeños necesitan obtener sus nutrientes de una variedad de alimentos. Las frutas, las verduras, los frijoles, los cereales integrales y las proteínas magras se convertirán en una parte importante de su dieta.

• Guía nutricional MyPlate

  El plato dividido por colores incluye secciones para verduras, frutas, granos y alimentos con alto contenido de proteína.