Comer sano y su familia

• Almuerzos escolares

  Use el almuerzo escolar como una oportunidad para orientar a su hijo hacia las opciones saludables. Sobre todo con los niños más pequeños.

• Bebidas deportivas y bebidas energizantes

  Estas bebidas contienen ingredientes añadidos que prometen incrementar el nivel de alerta y de energía, favorecer la nutrición e, incluso, aumentar el rendimiento deportivo. Sin embargo, la mayoría de los niños, incluyendo los deportistas, solo necesitan agua para mantenerse bien hidratados.

• Cafeína

  Los alimentos y las bebidas con cafeína están en todas partes, pero es conveniente reducir al mínimo el consumo de cafeína en los niños, en especial en los más pequeños.

• Calcio

  El calcio es un nutriente que ayuda a desarrollar unos huesos fuertes. Pero la mayoría de los niños y adolescentes no obtienen suficiente calcio. Aquí le mostramos cómo lograrlo.

• Cómo añadir equilibrio a una comida favorita

  Aquí encontrará una manera fácil de añadir el equilibrio a las comidas favoritas de muchos niños.

• Cómo comprar alimentos saludables

  Lo que ponga en el carrito de la compra puede afectar la salud y la actitud de su hijo hacia los alimentos nutritivos.

• Cómo conseguir que los niños se queden satisfechos con alimentos saludables y baratos

  Los padres pueden ayudar a que sus hijos se sientan satisfechos con alimentos saludables que no sean costosos.

• Cómo mantener las porciones bajo control

  El tamaño de las cinturas sigue aumentando. El problema no es solo lo que comemos sino la cantidad de alimentos que ingerimos.

• Cómo preparar tentempiés saludables

  Los tentempiés saludables son sumamente nutritivos. Le ofrecen a su hijo el equilibrio adecuado de fibras y proteínas.

• Cómo preparar una cena económica y saludable

  Descubra cómo preparar una cena saludable sin gastar mucho dinero.